Articles populaires – La Régimeuse

30 décembre 2017

Velouté de brocolis

Ingrédients 400 g de brocolis 100 g de Gruyère 20 g de beurre 1 grosse pomme de terre 1 blanc de poireau 1 bouquet garni Sel et poivre Épluchez la pomme de terre et coupez-la en morceaux. Lavez le poireau, égouttez-le et émincez-le. Lavez les brocolis....

Posté par ML de MDN à 12:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: brocolis, poireau

4 décembre 2017

Cordons bleus de poulet

Ingrédients 400 g Jambon de poulet ou blanc de poulet (4 escalopes de poulet) 0 0 Points 4 tranche(s) Bacon, filet , 50g au total 1 1 Points 80 g Fromage fondu allégé , 4 tranches 4 4 Points 2 CS Chapelure 3 3 Points 2 cc Beurre allégé 39-41% doux 2 2...

Posté par ML de MDN à 13:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poulet, bacon

28 août 2017

Tarte à la tomate et au chorizo

Ingrédients : - 1 kg de to mates , cœur de bœuf, 4 gousses d'ail, 4 cc d'huile d'olive (5 points), 1 cc d'herbe de provence, 230 g de pâte à tarte brisée allégée ou feuilletée (27 points), 30 g de parmesan (4 points), 40 g de chorizo (7 points), sel et...

Posté par ML de MDN à 08:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oignons, tomates, chorizo

22 septembre 2011

Galettes croquantes

Unités ProPoints® : 5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 9 min Niveau de difficulté : Facile Un mariage merveilleux entre la salade et le fromage fondu...succulent! Ingrédients 150 g Céleri (branche ou rave), (rave) 400 g Pomme...

Posté par ML de MDN à 08:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pomme de terre, céleri, tomme de savoie

26 juin 2013

Gratin au thon

Source : recette Weight Watchers et modifiée à ma façon. Recette très facile à réaliser et très rapide. 7 ProPoints 6 parts. Ingrédients 180 g de riz blanc cru, riz basmati 425 g de thon en conserve au naturel (Albacore) 1 cc de jus de citron, 4 échalotes,...

Posté par Magicdreams à 13:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: riz, thon, rocotta

14 septembre 2011

Tarte aux courgettes sans pâte

Unités ProPoints® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Moyen Vous n'avez pas de pâte ? Qu'à cela ne tienne : voici une recette de tarte légère et vite faite qui vous sauvera ! Ingrédients 4 courgettes...

Posté par ML de MDN à 20:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeufs, courgettes, parmesan

28 décembre 2011

Oshi japonaise aux carottes

Pour 12 oshis Riz vinaigré 200 g de riz rond5 cuill à soupe de vinaigre de riz1 cuill à café d'éducolorant liquide1 cuill à café de sel Carottes épicées 2 carottes épluchées et coupées en rondelles1 cube de bouillon2 cuill à café d'educolorant liquide2...

Posté par ML de MDN à 07:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: riz, carotte, sushis

3 décembre 2011

Flan de poireau du fromage

Unités ProPoints® : 3 Parts: 4 Ingrédients 8 Poireaux 1 cc Margarine végétale 3 petits Œufs de poule entier 200 ml Lait écrémé 1 gousse d' Ail 1 pincée de noix de muscade râpée 40 g Gruyère allégé, (en tranchettes) 1 pincée de Sel 1 pincée de Poivre Instructions...

Posté par ML de MDN à 12:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeufs, poireau, gruyère

11 octobre 2011

Salade cocktail de chou-fleur aux oeufs et au jambon

Unités ProPoints® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 10 min Niveau de difficulté : Moyen Une salade complète pour des déjeuners réussis... et légers. Ingrédients : 1 portion de Chou-fleur 4 petits Œufs de poule entier, oeufs...

Posté par ML de MDN à 08:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeufs, jambon, chou-fleur

7 octobre 2011

Pâté de carottes au chèvre

Unités ProPoints® : 5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Facile Tout simplement délicieux... Ingrédients : 500 g Carottes 1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non) 2 petits Œufs de poule...

Posté par ML de MDN à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: carotte, chèvre frais, fromage blanc

12 octobre 2011

Wok de quenelles natures aux légumes d'été

Unités ProPoints® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 10 min Niveau de difficulté : Facile Un délicieux plat plein de vitamines! Ingrédients 2 Courgettes 2 branches de Céleri rave 2 Poivrons, (1 rouge et 1 vert) 1/2 bouquet de...

Posté par ML de MDN à 09:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poivron, courgettes, quenelles

22 septembre 2011

Tartelette aux champignons

Unités ProPoints® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 10 min Niveau de difficulté : Facile Une tartelette aux saveurs d'automne! Ingrédients 160 g Pâte à pizza 240 g Champignon (toutes sortes), de Paris 2 cc Thym 4 portion(s)...

Posté par ML de MDN à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pâte à pizza, champignons, fromage fondu

20 septembre 2011

Lasagnes aux champignons

Unités ProPoints® : 6 Parts: 6 Temps de préparation : 25 min Temps de cuisson : 45 min Niveau de difficulté : Facile La cueillette a été bonne ? Sublimez-la grâce à cette savoureuse recette de lasagnes végétariennes. Ingrédients 1 CS Huile d'olive vierge...

Posté par ML de MDN à 07:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: parmesan, champignons, lasagnes

4 octobre 2011

Petits ramequins au roquefort

Unités ProPoints® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 20 min Niveau de difficulté : Facile Un bon petit plat pour commencer le repas! Ingrédients : 4 petits Œufs de poule entiers 6 cc Crème fraîche allégée 4% et 5% 90 g Roquefort...

Posté par ML de MDN à 06:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeufs, roquefort

28 décembre 2011

Sauté de veau aux poireaux

Unités ProPoints® : 7 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 50 min Niveau de difficulté : Facile Un véritable délice... Ingrédients 640 g de Veau, blanquette, (quasi de veau en morceaux) 1 cc de Farine 2 cs de Raisins secs 1 Oignon...

Posté par ML de MDN à 10:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: poireau, veau

22 octobre 2011

Poêlée d'artichaut au bacon

Unités ProPoints® : 2 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Facile Ingrédients 12 coeurs d'artichaut, 2 Citrons 80 g Bacon, filet 3 morceaux d'Oignon, (3 oignons blancs) 4 cc Huile, d'olive 1 tablette...

Posté par ML de MDN à 07:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, artichaut

15 juin 2012

Porc sauté aux nouilles chinoises

Unités ProPoints® : 5 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 25 min Niveau de difficulté : Facile Ingrédients 4 cc d'huile de colza, 2 morceaux d'Oignon, 100 g de poivrons, (vert et rouge émincés), 15 g d'ail en poudre, 2 CS de sauce...

Posté par ML de MDN à 12:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: nouilles, porc

25 février 2013

Hachis parmentier

Portions : 4 Unités ProPoints par personne : 8 ................................................... 450 g de pommes de terre 20 cl de lait écrémé 1 pincée de noix de muscade 1 oignon 1 carotte 1 cc d’huile 400 g de bœuf haché 5% 1 cc de fond de veau déshydraté...

Posté par Magicdreams à 16:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: boeuf, pommes de terre

14 décembre 2011

Bûche bavaroise aux framboises

Unités ProPoints® : 5 Parts: 6 Ingrédients 5 feuilles de Gélatine 200 g de framboises surgelées 3 cc de Jus de citron 5 CS Edulcorant (toutes sortes), (en poudre) 12 biscuits roses de Reims 300 g de Fromage blanc 20% nature 60 g de Mascarpone 1 cc de...

Posté par ML de MDN à 06:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, mascarpone

19 juillet 2012

Crêpe tatin

Unités ProPoints® : 4 Parts: 6 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 10 min Niveau de difficulté : Facile Ingrédients 6 pommes 3 CS Edulcorant de cuisson) 150 g de farine 2 oeufs entiers 200 ml de lait écrémé Instructions Peler les pommes,...

Posté par ML de MDN à 12:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: pommes, crêpe

17 janvier 2015

Gratin de courgettes et d'orge perlé au fromage

Recette Weight Watchers 6 unités ProPoints 6 Parts Ingrédients 4 courgettes 1 oignon, émincé 200 g d'orge cru 100 g de jambon cru dégraissé, découenné 100 g d cancoillotte, à 5% 3 œufs 200 ml de lait écrémé 30 g de comté, râpé 1 pincée de sel 1 pincée...

Posté par ML de MDN à 19:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: courgettes, orge

17 janvier 2013

Crème de chou-fleur au camembert

Pour 4 personnes : 3 ProPoints 1 chou-fleur 1 oignon 1 jus de citron Muscade 250 ml de bouillon de volaille 400 ml de lait 1/2 écrémé 1/2 camembert à 11% (120 gr) Sel, Poivre Détacher les bouquets du chou-fleur, les rincer. Peler l'oignon, le couper en...

Posté par Magicdreams à 12:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chou-fleur, camembert

12 août 2015

Gâteau aux lardons

Recette Weight Watchers 4unitésProPoints Cuisson : 50 min Parts: 12 Aussi bon chaud que froid, à savourer en plat accompagné d'une salade ou pour l'apéritif ! Ingrédients 100 g de farine de sarrasin 50 g de farine 50 g de maïzena, soit 4 CS 1 sachet de...

Posté par Lauxana à 13:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, poireau

15 septembre 2011

Pancake au poireau et aux champignons

Unités ProPoints® : 8 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 20 min Niveau de difficulté : Facile Les pancakes ne se mangent pas qu’avec du sirop d’érable. Découvrez cette version salée parfaite pour le déjeuner. Ingrédients : 100 g...

Posté par ML de MDN à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: champignons, poireau

3 octobre 2011

Soupe de pois cassés à l'oeuf poché

Unités ProPoints® : 7 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 35 min Niveau de difficulté : Moyen Une soupe originale avec un œuf poché : de quoi se régaler en dégustant un repas léger et équilibré. Idéal pour une soirée d’hiver ! Ingrédients...

Posté par ML de MDN à 15:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: oeufs, pois cassés