poireau - La Régimeuse

29 mars 2019

Frittata aux poireaux et champignons = 296 calories/part

Pour 2 personnes Ingrédients 2 petits poireaux 250 g de champignons de Paris 2 gousses d’ail 4 œufs 40 g d’emmental râpé 10 cl de lait demi-écrémé 1 noix de beurre sel poivre Étapes 1. Épluchez et lavez les poireaux, coupez-les en rondelles. Pelez et...

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Tags: champignons, poireau, oeuf

30 décembre 2017

Velouté de brocolis

Ingrédients 400 g de brocolis 100 g de Gruyère 20 g de beurre 1 grosse pomme de terre 1 blanc de poireau 1 bouquet garni Sel et poivre Épluchez la pomme de terre et coupez-la en morceaux. Lavez le poireau, égouttez-le et émincez-le. Lavez les brocolis....

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Tags: brocolis, poireau

31 août 2015

Flan de poireau au saumon fumé

Recette Weight Watchers 3unité sProPoints Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Parts: 4 Des petits flans haut en couleurs et en saveurs à accompagner d'une salade de mesclun. Ingrédients 2 gros blancs de poireau avec un peu de vert 2 cc de margarine...

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Tags: saumon, poireau

12 août 2015

Gâteau aux lardons

Recette Weight Watchers 4unitésProPoints Cuisson : 50 min Parts: 12 Aussi bon chaud que froid, à savourer en plat accompagné d'une salade ou pour l'apéritif ! Ingrédients 100 g de farine de sarrasin 50 g de farine 50 g de maïzena, soit 4 CS 1 sachet de...

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Tags: bacon, poireau

22 septembre 2012

Poêlée de pommes de terre à la lyonnaise

Unités ProPoints 7 7 Parts: 4 Ingrédients 3 cc d'huile d'olive vierge 500 g de bœuf, filet, coupé en dés 2 poireaus 3 portions de céleri (branche ou rave) 2 carottes 175 g de champignons (toutes sortes), de Paris 1 portion de chou (toutes sortes), rave...

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Tags: pomme de terre, champignons, poireau, carotte, boeuf

22 septembre 2012

Palets de flocons d'avoine aux légumes

Plat: salades Unités ProPoints® : 7 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 24 min Niveau de difficulté : Facile Céréales et légumes variés se marient à merveille dans une recette au goût rehaussé par quelques épices... Ingrédients 2...

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Tags: oeufs, poireau, carotte, flocons d'avoine

22 septembre 2012

Pancake au poireau et aux champignons

Unités ProPoints® : 8 Parts: 4 Ingrédients 100 g de farine 1 pincée de sel 1 très gros oeuf de poule entier 300 ml de lait 1/2 écrémé 1 pulvérisation d'huile en spray, Garniture : 1 poireau, en rondelles fines 100 g de champignon (toutes sortes), émincés...

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Tags: champignons, poireau

28 décembre 2011

Sauté de veau aux poireaux

Unités ProPoints® : 7 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 50 min Niveau de difficulté : Facile Un véritable délice... Ingrédients 640 g de Veau, blanquette, (quasi de veau en morceaux) 1 cc de Farine 2 cs de Raisins secs 1 Oignon...

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Tags: poireau, veau

3 décembre 2011

Flan de poireau du fromage

Unités ProPoints® : 3 Parts: 4 Ingrédients 8 Poireaux 1 cc Margarine végétale 3 petits Œufs de poule entier 200 ml Lait écrémé 1 gousse d' Ail 1 pincée de noix de muscade râpée 40 g Gruyère allégé, (en tranchettes) 1 pincée de Sel 1 pincée de Poivre Instructions...

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Tags: oeufs, poireau, gruyère

25 novembre 2011

Palets de flocons d'avoine aux légumes

Unités ProPoints® : 7 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 24 min Niveau de difficulté : Facile Ces petits palets sont un vrai délice! Ingrédients 2 blancs de poireau 1/2 fenouil 2 carottes 1 portion de céleri (branche ou rave), (1...

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Tags: poireau, carotte, flocons d'avoine