Articles populaires – La Régimeuse

22 septembre 2012

Poêlée de pommes de terre à la lyonnaise

Unités ProPoints 7 7 Parts: 4 Ingrédients 3 cc d'huile d'olive vierge 500 g de bœuf, filet, coupé en dés 2 poireaus 3 portions de céleri (branche ou rave) 2 carottes 175 g de champignons (toutes sortes), de Paris 1 portion de chou (toutes sortes), rave...

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Tags: pomme de terre, champignons, poireau, carotte, boeuf

5 décembre 2017

Hachis Parmentier pour 4 personnes

Ingrédients 8 pommes de terre (type Bintje de préférence) 400 g de bœuf haché 20 cl de lait 30 g de beurre 1 oignon 2 carottes 1 demi verre de vin rouge (facultatif) Huile d’olive Sel Poivre Préchauffez le four th.7 (210°C). Pelez les pommes de terre...

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Tags: pomme de terre, carotte, boeuf, Hachis Parmentier

9 octobre 2011

Salade de quinoa aux crevettes

Qu’est-ce que le quinoa ? Le quinoa est une plante qui appartient à la famille des chénopodiacées, au même titre que les épinards ou les betteraves, même si son goût et son aspect sont plus proches des céréales. Cette plante a de nombreuses vertus nutritives,...

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Tags: poivron, crevette, haricot vert, quinoa

22 septembre 2012

Palets de flocons d'avoine aux légumes

Plat: salades Unités ProPoints® : 7 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 24 min Niveau de difficulté : Facile Céréales et légumes variés se marient à merveille dans une recette au goût rehaussé par quelques épices... Ingrédients 2...

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Tags: oeufs, poireau, carotte, flocons d'avoine

15 janvier 2013

Lasagnes aux légumes sans pâte

3 Valeur enProPoInts Parts: 12 Ingrédients 5 pulvérisation(s) Huile en spray 1aubergine, coupée en tranches dans la longueur 2 courgettes, coupées en tranches dans la longueur 1 gros oeuf, battu 325 g de ricotta 10 g de basilic 50 g de parmesan râpé 600...

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Tags: oeufs, légumes, ricotta, mozarella

29 mars 2019

Frittata aux poireaux et champignons = 296 calories/part

Pour 2 personnes Ingrédients 2 petits poireaux 250 g de champignons de Paris 2 gousses d’ail 4 œufs 40 g d’emmental râpé 10 cl de lait demi-écrémé 1 noix de beurre sel poivre Étapes 1. Épluchez et lavez les poireaux, coupez-les en rondelles. Pelez et...

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Tags: champignons, poireau, oeuf

25 septembre 2011

Pilaf de blé au bacon

Unités ProPoints® : 6 Parts: 4 Temps de préparation : 35 min Temps de cuisson : 25 min Niveau de difficulté : Moyen Tout en couleurs, original et appétissant. Ingrédients : 1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non) 415 g Blé dur précuit (cuit)...

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Tags: blé, courgettes, bacon, maïs

19 septembre 2011

Tarte alsacienne

Unités ProPoints® : 6 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 10 min Niveau de difficulté : Facile 230 g Pâte à pizza, du commerce 200 g Oignon 60 g Jambon cru (Bayonne, Parme…) 200 g Rians Faisselle 0% MG 4 cc Crème fraîche allégée...

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Tags: faisselle, jambon cru, pâte à pizza, tartes salées

8 septembre 2011

Lasagnes au poulet et brocolis

Unités ProPoints® : 13 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 45 min Niveau de difficulté : Facile Une variante étonnante de ce grand classique de la cuisine italienne. A accompagner par exemple d'une petite salade verte... Ingrédients...

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Tags: pâte, brocolis, poulet, lasagnes

19 novembre 2012

Croquettes de jambon aux herbes

Unités ProPoints® : 7 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 16 min Niveau de difficulté : Facile Une recette tout simple qui plaira aux petits comme aux grands ! Ingrédients 400 g de pommes de terre écrasées natures 150 g de jambon...

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Tags: oeufs, pomme de terre, jambon

22 janvier 2013

Pizza à la feta

8 Valeur enProPoInts Parts: 4 Ingrédients 250 g de farine 1 sachet de levure chimique ou de boulanger 120 ml d'eau plate ou gazeuse 400 g de coulis de tomate nature 1 cc d'herbes de Provence 230 g de champignons (toutes sortes) 65 g de bacon (environ...

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Tags: bacon, pizza, feta

4 août 2012

Gougères

Unités ProPoints® : 2 Parts: 18 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 13 min Niveau de difficulté : Facile Idéal pour un apéritif dînatoire ! Ingrédients 3 oeufs moyens 180 ml d'eau plate ou gazeuse 6 cc de margarine végétale 100 g de farine...

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Tags: oeufs, gruyère, farine

3 octobre 2011

Poivrons farcis express

Unités ProPoints® : 6 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Facile Voici une recette aussi bonne mangée le jour même ou préparée à l'avance pour être réchauffée ! Ingrédients 4 poivrons 2 échalotes 1 cc...

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Tags: poivron, riz, steak haché

17 janvier 2012

Hachis parmentier

Unités ProPoints® : 10 Parts: 6 Temps de préparation : 35 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Moyen Classique mais toujours apprécié pour sa purée fondante à souhait et sa viande relevée de condiments. Ingrédients 800 g de Pommes de terre...

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Tags: pomme de terre, boeuf, veau

9 octobre 2012

Tartiflette diététique aux courgettes

Voici un plat qu'on aime déguster en famille ou entre amis. Et bien, reste à découvrir la version diététique aux courgettes. Ingrédients pour 1 personne : 130 g de jambon blanc découenné dégraissé 200 g de courgettes 60 g de cancoillotte 1/2 oignon Sel,...

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Tags: courgettes, jambon, cancoillotte

27 septembre 2012

Mini muffins aux courgettes

Plat: Unités ProPoints® : 1 Parts: 48 Temps de préparation : 25 min Temps de cuisson : 15 min Niveau de difficulté : Facile Parfaits pour les apéritifs, les fêtes et même au petit déjeuner ces muffins sont un délice. Préparez la recette et congelez la...

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Tags: oeufs, courgettes, parmesan

12 août 2014

Courgettes farcies au riz safrané et épicé

Recette Weight Watchers et modifée par la Régimeuse 6 unité sProPoints 2 Parts Ingrédients 1 oignon 70 g de merguez de volaille 60 g de riz complet ou semi complet 120 ml d'eau 1 g de safran 2 cc de concentré de tomate 2 courgettes rondes 1 pincée de...

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Tags: riz, courgettes, merguez

25 novembre 2011

Palets de flocons d'avoine aux légumes

Unités ProPoints® : 7 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 24 min Niveau de difficulté : Facile Ces petits palets sont un vrai délice! Ingrédients 2 blancs de poireau 1/2 fenouil 2 carottes 1 portion de céleri (branche ou rave), (1...

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Tags: poireau, carotte, flocons d'avoine

11 novembre 2012

Tartine banane-cappuccino

Comment réunir en un tour de main les trois groupes d'aliments indispensables à un petit déjeuner équilibré ? Du pain complet pour le produit céréalier, des petits-suisses maigres pour le produit laitier et une demi-banane pour le fruit. De cette façon,...

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Tags: petit-suisse, banane, pain complet

23 novembre 2012

Petits pains escargots

Plat: biscuits & pâtisseries & viennoiseries Unités ProPoints® : 6 Parts: 8 Temps de préparation : 90 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Moyen Envie de vous faire plaisir ? Laissez-vous tenter par ces petits pains délicieusement moelleux...

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Tags: pommes, farine, sucre

3 décembre 2012

Pommes de terre au four et sauce au thon

Plat: féculents Unités ProPoints® : 7/personne Parts: 2 Inspirée de Weight Watchers, modifiée par la Régimeuse Ingrédients 2 grosses pommes de terre 1 pincée de sel 1/2 poivron, rouge 1 oignon 200 g de fromage blanc 0% nature 4 cs d'eau plate ou gazeuse...

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Tags: thon, légumes, pomme de terre

23 juin 2013

Pâtes aux crevettes et saumon fumé

10 ProPoints Parts: 4 Ingrédients 280 g de pâtes tagliatelle, crues 150 g de pois gourmand (ou pois mangetout) 125 g de fromage frais à 0% 4 cs de crème fraîche allégée 7 % 100 ml de lait écrémé 150 g de saumon fumé, coupé en lanières 150 g de crevettes...

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Tags: saumon fumé, tomate, pâtes

1 juillet 2013

Salade de pâtes au thon et haricots blancs

7 ProPoints Parts: 4 Recette Weight Watchers, modifiée par la Régimeuse Ingrédients 100 g de pâtes crues 1/4 de tablette de bouillon de légumes, dilué dans 8 cl d'eau 60 ml de vinaigre, 1 1/2 cs d'huile d'olive vierge 1 pincée de sel 1 pincée de poivre...

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Tags: thon, pâtes, haricots blancs

21 novembre 2013

Tarte aux pommes et à la cannelle

Recette Weight Watchers et modifiée par la Régimeuse 5 unités ProPoints Parts : 6 Ingrédients 4 cc de beurre allégé 39-41%, 120 g de farine 2 petit suisse à 0% ou 100 g de fromage blanc à 0 % 4 cc d'édulcorant de cuisson 1/2 sachet de levure chimique...

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Tags: pommes, tartes salées, e be

23 novembre 2013

Omelette au thon, petits légumes et fromage

Recette Weight Watchers et modifiée par la Régimeuse 10 unitésProPoints Parts : 4 Ingrédients 50 g d pain tranché 1/2 poivron 1/2 courgette 2 tomates 140 g de thon en conserve au naturel 2 pièce oignons 4 œufs 300 ml de lait écrémé 60 g de comté, râpé...

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Tags: thon, oeufs, légumes