courgettes - La Régimeuse

17 janvier 2015

Gratin de courgettes et d'orge perlé au fromage

Recette Weight Watchers 6 unités ProPoints 6 Parts Ingrédients 4 courgettes 1 oignon, émincé 200 g d'orge cru 100 g de jambon cru dégraissé, découenné 100 g d cancoillotte, à 5% 3 œufs 200 ml de lait écrémé 30 g de comté, râpé 1 pincée de sel 1 pincée...

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Tags: courgettes, orge

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12 août 2014

Courgettes farcies au riz safrané et épicé

Recette Weight Watchers et modifée par la Régimeuse 6 unité sProPoints 2 Parts Ingrédients 1 oignon 70 g de merguez de volaille 60 g de riz complet ou semi complet 120 ml d'eau 1 g de safran 2 cc de concentré de tomate 2 courgettes rondes 1 pincée de...

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Tags: riz, courgettes, merguez

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9 octobre 2012

Tartiflette diététique aux courgettes

Voici un plat qu'on aime déguster en famille ou entre amis. Et bien, reste à découvrir la version diététique aux courgettes. Ingrédients pour 1 personne : 130 g de jambon blanc découenné dégraissé 200 g de courgettes 60 g de cancoillotte 1/2 oignon Sel,...

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Tags: courgettes, jambon, cancoillotte

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27 septembre 2012

Mini muffins aux courgettes

Plat: Unités ProPoints® : 1 Parts: 48 Temps de préparation : 25 min Temps de cuisson : 15 min Niveau de difficulté : Facile Parfaits pour les apéritifs, les fêtes et même au petit déjeuner ces muffins sont un délice. Préparez la recette et congelez la...

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Tags: oeufs, courgettes, parmesan

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22 novembre 2011

Courgettes sautées à la féta et à l'origan

Unités ProPoints® : 2 Parts: 4 Temps de préparation : 1 min Temps de cuisson : 5 min Niveau de difficulté : Facile Un plat d’inspiration grecque à déguster avec du poulet, de l’agneau ou même un steak grillé ! Ingrédients 300 g Courgettes, (3 courgettes,...

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Tags: courgettes

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12 octobre 2011

Wok de quenelles natures aux légumes d'été

Unités ProPoints® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 10 min Niveau de difficulté : Facile Un délicieux plat plein de vitamines! Ingrédients 2 Courgettes 2 branches de Céleri rave 2 Poivrons, (1 rouge et 1 vert) 1/2 bouquet de...

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Tags: poivron, courgettes, quenelles

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2 octobre 2011

Terrine de courgettes au basilic

Unités ProPoints® : 2 Parts: 8 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 60 min Niveau de difficulté : Moyen Ingrédients : 500 g Oignon, (émincés) 1000 g Courgette 1 pincée(s) Sel 1 pincée(s) Poivre 6 petit Œuf de poule entier 400 g Tomate : concassée,...

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Tags: courgettes

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25 septembre 2011

Pilaf de blé au bacon

Unités ProPoints® : 6 Parts: 4 Temps de préparation : 35 min Temps de cuisson : 25 min Niveau de difficulté : Moyen Tout en couleurs, original et appétissant. Ingrédients : 1 tablette(s) Bouillon en tablette dégraissé (ou non) 415 g Blé dur précuit (cuit)...

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Tags: blé, courgettes, bacon, maïs

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14 septembre 2011

Tarte aux courgettes sans pâte

Unités ProPoints® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Moyen Vous n'avez pas de pâte ? Qu'à cela ne tienne : voici une recette de tarte légère et vite faite qui vous sauvera ! Ingrédients 4 courgettes...

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Tags: oeufs, courgettes, parmesan

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