La Régimeuse

27 nov. 2017

Les repères de consommation des légumineuses par l'Anses

Parmi les nouvelles recommandations alimentaires de l'Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire Nationale (ANSES), consommer plus de légumineuses. Gros plan sur ces aliments. Avant tout, les légumineuses, c'est quoi ? C'est une catégorie d'aliments rassemblant notamment les légumes secs. On y retrouve par excellence lentilles, haricots secs, fèves et pois secs. A noter que certains végétaux donnent, récoltés à des stades de maturité différents, des légumes et des légumineuses, comme par exemple les jeunes... [Lire la suite]
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27 nov. 2017

Comment économiser des Smartpoints ?

Avec WW Liberté, vous avez la possibilité d'économiser jusqu’à 4 SmartPoints chaque jour pour les utiliser plus tard dans la semaine, quand vous en avez besoin (si vous en avez besoin !). Admettons que vous ayez 23 SmartPoints journaliers à consommer. Et que vous n'en utilisez que 19. Les quatre restants seront alors automatiqument ajoutés à vos SmartPoints hebdos, et vous pourrez les utiliser à votre guise, pour une occasion spéciale, un resto ou un apéro entre potes par exemple. Et si vous ne voulez pas utiliser cette option,... [Lire la suite]
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27 nov. 2017

WW liberté

Avec ce nouveau programme, il est plus facile de décider quoi manger. Il vous encourage à bouger pour le plaisir et pas parce que vous «devriez» le faire, et il vous donne les clefs pour vous aider à penser différemment, pour que vous maigrissiez en vous épanouissant. Profitez de tous les aliments, incluant vos préférés. Maintenant, avec WW Liberté, vous avez encore plus de flexibilité : nous avons élargi la liste des aliments sains, de base, qui valent 0 unité SmartPoints® que nous appelons aliments à zéro Points®. Pas besoin... [Lire la suite]
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20 nov. 2017

Les recommandations ANSES

SES* a actualisé les recommandations nutritionnelles (recos pour les initiés) en vue du prochain PNNS** qui doit sortir en fin d’année. Ça veut dire quoi ? Que vos menus vont sans doute un peu changer… Qu’est-ce qui change et en quelles proportions ?   Fruits et légumes  Consommer au moins 5 portions par jour, plus c’est mieux (une portion, c’est 80 à 100 g). Féculents   Ce sont par exemple le pain, les céréales, les pommes de terre ou encore légumineuses.... [Lire la suite]
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10 nov. 2017

Vos SmartPoints hebdos

Vous consommez tous vos SmartPoints® journaliers ? Parfois, cela suffit et puis, il y a ces autres jours où vous aimeriez bien une petite cagnotte en plus, pour plus de flexibilité, pour une plus grande faim, une sortie ou un petit plaisir… Dans ces cas-là, pensez à vos SmartPoints hebdos ! Comment sont-ils calculés ? Ils dépendent, comme vos SmartPoints journaliers, de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre sexe. Ils vous sont attribués pour la semaine mais ne peuvent être reportés sur la semaine... [Lire la suite]
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30 oct. 2017

Sélection d'aliments riches en bons lipides Roukaya Ben Fraj

Pour vous, perdre du poids signifiait de rompre avec les lipides ? Alors vous avez dû changer d'avis depuis que vous suivez le programme Weight Watchers. C'est l'une de nos fierté, de vous orienter vers les bons lipides : avant tout pour apporter au corps les nutriments dont il a besoin au quotidien, et pour ne jamais vous priver de manger ce qui vous plaît ! Focus sur les aliments naturellement riches en "bons gras". Parce qu'il y a de bonnes matières grasses, et d'autres moins bonnes ?   En lipides, ou... [Lire la suite]
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