La Régimeuse

15 janv. 2013

Lasagnes aux légumes sans pâte

  3Valeur enProPoInts Parts: 12 Ingrédients   5 pulvérisation(s) Huile en spray      1aubergine, coupée en tranches dans la longueur      2 courgettes, coupées en tranches dans la longueur      1 gros oeuf, battu      325 g de ricotta      10 g de basilic   50 g de parmesan râpé      600 g de sauce tomate cuisinée... [Lire la suite]
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09 oct. 2012

Tartiflette diététique aux courgettes

Voici un plat qu'on aime déguster en famille ou entre amis. Et bien, reste à découvrir la version diététique aux courgettes.                       Ingrédients pour 1 personne : 130 g de jambon blanc découenné dégraissé 200 g de courgettes 60 g de cancoillotte 1/2 oignon Sel, poivre Marche à suivre : - Laver les courgettes, les couper en cubes réguliers puis les blanchir 2 minutes à l'eau bouillante salée. - Préchauffer le... [Lire la suite]
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22 sept. 2012

Flan de poireau au fromage

        Unités ProPoints® :    3Parts:  4 Ingrédients     8 poireaux      1 cc de margarine végétale      3 petits oeuf de poule   200 ml  de lait écrémé      1 gousse d'aïl l      1 pincée de noix de muscade râpée   40 g de gruyère allégé,... [Lire la suite]
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01 sept. 2012

Parmigiana aux aubergines

    Unités ProPoints® :    11Parts:  2       Ingrédients     500 g d'aubergine, coupées en tranches      1 oeuf moyen     85 g de polenta crue      1 CS d'huile d'olive vierge      375 g de sauce tomate cuisinée      1 gousse(s) Ail    ... [Lire la suite]
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25 nov. 2011

Palets de flocons d'avoine aux légumes

    Unités ProPoints® :    7Parts:  4Temps de préparation :  15 minTemps de cuisson :  24 minNiveau de difficulté :  Facile   Ces petits palets sont un vrai délice!       Ingrédients     2 blancs de poireau      1/2 fenouil      2 carottes    ... [Lire la suite]
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22 nov. 2011

Courgettes sautées à la féta et à l'origan

    Unités ProPoints® :    2Parts:  4Temps de préparation :  1 minTemps de cuisson :  5 minNiveau de difficulté :  Facile   Un plat d’inspiration grecque à déguster avec du poulet, de l’agneau ou même un steak grillé !         Ingrédients     300 g Courgettes, (3 courgettes, coupées en dés)... [Lire la suite]
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07 sept. 2011

Poivrons farcies

  INGREDIENTS  2 poivrons jaunes : 0 75 g de fine bacon :  4 1 petit-suisse à 0% MG : 0.5 30 g de fromage de chèvre frais : 3 1 échalote 1 cc de cumin 1 cc de paprika Sel, poivre 100 g de riz ou de blé cuit : 3   PREPARATION : Préchauffez le four th. 6 (180°C). Lavez les poivrons, coupez-les en 2 et évidez-les. Les faire cuire à la vapeur pdt 15 mn (micro'vap pour moi) Epluchez l’échalote et hachez-la. La faire revenir à la poêle avec les lardons et les épices. Mélangez le petit-suisse avec le... [Lire la suite]
Posté par ML de MDN à 11:41 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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