La Régimeuse

15 septembre 2011

Pancake au poireau et aux champignons

Unités ProPoints® : 8 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 20 min Niveau de difficulté : Facile Les pancakes ne se mangent pas qu’avec du sirop d’érable. Découvrez cette version salée parfaite pour le déjeuner. Ingrédients : 100 g...

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Tags: champignons, poireau

14 septembre 2011

Tarte aux courgettes sans pâte

Unités ProPoints® : 4 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 30 min Niveau de difficulté : Moyen Vous n'avez pas de pâte ? Qu'à cela ne tienne : voici une recette de tarte légère et vite faite qui vous sauvera ! Ingrédients 4 courgettes...

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Tags: oeufs, courgettes, parmesan

10 septembre 2011

Halte au grignotage du soir

Le grignotage est bien l’un de nos adversaires sur le chemin de votre perte de poids. Et l’un des plus néfastes est le grignotage du soir. Pourquoi ? Explications. Vraie fringale ou simple envie de grignoter, le soir et la nuit sont souvent propices au...

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Tags: trucs et astuces, grignotage

10 septembre 2011

Sauce blanche rapide

Ingrédients 1 CS Maïzena 250 ml Lait écrémé 1 pincée(s) Sel 1 pincée(s) Poivre Instructions Délayer 1 CS de maïzena (15g) dans 25 cl de lait écrémé. Ajouter sel et poivre et une pointe de muscade (facultatif). Faire épaissir quelques minutes à feu doux...

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Tags: sauces

9 septembre 2011

Gâteau aux pommes sans oeuf

Pour 4 personnes : 3 unités pro-point/personne * 200 ml de lait écrémé * 80 gr de farine * 2 cuillères à soupe de fructose ou d'édulcorant* 2 cc d'huile * 2 pommes (ma préférence : boscop) *1 sachet de levure * 1 sachet de sucre vanillé. 1 - Dans un saladier...

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Tags: pommes, desserts

8 septembre 2011

Lasagnes au poulet et brocolis

Unités ProPoints® : 13 Parts: 4 Temps de préparation : 10 min Temps de cuisson : 45 min Niveau de difficulté : Facile Une variante étonnante de ce grand classique de la cuisine italienne. A accompagner par exemple d'une petite salade verte... Ingrédients...

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Tags: pâte, brocolis, poulet, lasagnes

7 septembre 2011

Pommes de terre farcies à la ratatouille

Unités ProPoints® : 3 Parts: 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 45 min Niveau de difficulté : Moyen Le jus des légumes du Sud qui se mêle à la chair fondante de la pomme de terre... un régal ! Ingrédients 4 pièce(s) Pomme de terre nature...

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Tags: légumes, pomme de terre

7 septembre 2011

Poivrons farcies

INGREDIENTS 2 poivrons jaunes : 0 75 g de fine bacon : 4 1 petit-suisse à 0% MG : 0.5 30 g de fromage de chèvre frais : 3 1 échalote 1 cc de cumin 1 cc de paprika Sel, poivre 100 g de riz ou de blé cuit : 3 PREPARATION : Préchauffez le four th. 6 (180°C)....

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Tags: poivron, légumes

7 septembre 2011

Clafoutis de saumon aux légumes

Unité Propoints : 4 Temps de préparation : 20 min Temps de cuisson : 45 min Niveau de difficulté : Facile Source : Weight Watchers Ingrédients 200 g Saumon frais, (2 pavés de 100 g sans arête) 300 g Poireau, (blancs de poireau) 2 cc Margarine végétale...

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Tags: saumon, légumes

7 septembre 2011

Wrap : salade & saumon

Manger des wraps, c'est une excellente idée pour un déjeuner sur le pouce. Ils sont rapides à préparer et vous pouvez les composer selon vos envies. Pour préparer un wrap : Prenez une tortilla molle de taille moyenne et posez-la sur le plan de travail....

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Tags: saumon