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        <title><![CDATA[La Régimeuse]]></title>
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        <description><![CDATA[Par le biais de ce blog, je vous propose des recettes l&eacute;g&egrave;res, de ma composition et de Weight Watchers qui nous permettront d'allier plaisirs et l&eacute;g&egrave;ret&eacute; tout en perdant du poids ou en le maintenant.]]></description>
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    <title><![CDATA[Fondant express au chocolat ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/2025/09/fondant-express-au-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Sep 2025 11:14:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients Beurre allégé 39-41% MG, doux 10 g Sucre 15 g Yaourt nature, classique ½ pot(s) Blanc d'œuf 1 pièce(s) Farine de blé 15 g Fécule de maïs 5 g Cacao en poudre, non sucré 1 cc Cannelle 1 cc Levure chimique ou de boulanger 5 g , chimique, 1 cc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Frittata aux poireaux et champignons = 296 calories/part ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/12/07/35937433.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Mar 2019 19:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes Ingrédients 2 petits poireaux 250 g de champignons de Paris 2 gousses d’ail 4 œufs 40 g d’emmental râpé 10 cl de lait demi-écrémé 1 noix de beurre sel poivre Étapes 1. Épluchez et lavez les poireaux, coupez-les en rondelles. Pelez et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Frittata aux nouilles et à la ricotta 5 pts ou 239 cal.]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2019/03/28/37214765.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Mar 2019 17:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes Ingrédients Pousse d'épinard : 50 g (fraîches) 0 Points 2 oeufs (petits) : 0 Points 60 g de ricotta : 3 Points 100 g de pâte cuites (nouilles cuites et froides soit 35 g cru) : 3 Points 1 pincé de sel Poivre 2 cc d'huile d''olive : 3... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Soupe à l'alsacienne griess ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2018/01/10/36034684.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Jan 2018 12:43:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 140 g de semoule de blé dur moyenne 100 g de lardons fumés allumettes 1 carotte 1 blanc de poireau 1 gros oignon 1 petite branche de céleri 15 cl de crème liquide 40 g de beurre 2 cuil. à soupe de fond de volaille en poudre sel poivre Étapes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Brick de chèvre ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2018/01/07/36025731.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Jan 2018 15:47:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[INGRÉDIENTS 2 crottins de chèvre 1 cuillère à soupe de miel 1 noix de beurre 4 feuilles de brick 200 g de mâche préparée 2 endives 10 cl d'huile 5 cl de vinaigre 1 grappe de raisins sel, poivre PRÉPARATION - Râpez le chèvre et mélangez-le avec le miel.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté de brocolis]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/12/30/36000887.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 Dec 2017 12:46:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 400 g de brocolis 100 g de Gruyère 20 g de beurre 1 grosse pomme de terre 1 blanc de poireau 1 bouquet garni Sel et poivre Épluchez la pomme de terre et coupez-la en morceaux. Lavez le poireau, égouttez-le et émincez-le. Lavez les brocolis.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Hachis Parmentier pour 4 personnes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/12/05/35930234.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Dec 2017 12:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 8 pommes de terre (type Bintje de préférence) 400 g de bœuf haché 20 cl de lait 30 g de beurre 1 oignon 2 carottes 1 demi verre de vin rouge (facultatif) Huile d’olive Sel Poivre Préchauffez le four th.7 (210°C). Pelez les pommes de terre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cordons bleus de poulet ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/12/04/35926889.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Dec 2017 13:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients 400 g Jambon de poulet ou blanc de poulet (4 escalopes de poulet) 0 0 Points 4 tranche(s) Bacon, filet , 50g au total 1 1 Points 80 g Fromage fondu allégé , 4 tranches 4 4 Points 2 CS Chapelure 3 3 Points 2 cc Beurre allégé 39-41% doux 2 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les repères de consommation des légumineuses par l'Anses]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/11/27/35904724.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Nov 2017 10:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Parmi les nouvelles recommandations alimentaires de l'Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire Nationale (ANSES), consommer plus de légumineuses. Gros plan sur ces aliments. Avant tout, les légumineuses, c'est quoi ? C'est une catégorie d'aliments... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Comment économiser des Smartpoints ? ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/11/27/35904456.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Nov 2017 08:58:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec WW Liberté, vous avez la possibilité d'économiser jusqu’à 4 SmartPoints chaque jour pour les utiliser plus tard dans la semaine, quand vous en avez besoin (si vous en avez besoin !). Admettons que vous ayez 23 SmartPoints journaliers à consommer.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[WW liberté ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/11/27/35904448.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Nov 2017 08:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec ce nouveau programme, il est plus facile de décider quoi manger. Il vous encourage à bouger pour le plaisir et pas parce que vous «devriez» le faire, et il vous donne les clefs pour vous aider à penser différemment, pour que vous maigrissiez en vous... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les recommandations ANSES ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/11/20/35882949.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Nov 2017 09:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[SES* a actualisé les recommandations nutritionnelles (recos pour les initiés) en vue du prochain PNNS** qui doit sortir en fin d’année. Ça veut dire quoi ? Que vos menus vont sans doute un peu changer… Qu’est-ce qui change et en quelles proportions ?... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Vos SmartPoints hebdos]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/11/10/35854583.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Nov 2017 12:58:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous consommez tous vos SmartPoints® journaliers ? Parfois, cela suffit et puis, il y a ces autres jours où vous aimeriez bien une petite cagnotte en plus, pour plus de flexibilité, pour une plus grande faim, une sortie ou un petit plaisir… Dans ces cas-là,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Sélection d'aliments riches en bons lipides Roukaya Ben Fraj]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/10/30/35818593.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Oct 2017 09:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour vous, perdre du poids signifiait de rompre avec les lipides ? Alors vous avez dû changer d'avis depuis que vous suivez le programme Weight Watchers. C'est l'une de nos fierté, de vous orienter vers les bons lipides : avant tout pour apporter au corps... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tarte au thon ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/08/28/35624929.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 08:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[180 g Farine 18 Points 55 g Margarine végétale allégée 60% 12 Points 1 pincée de s el 0 Points 250 ml Lait 1/2 écrémé 0 Points 2 CS Fécule de maïs 3 Points 140 g Thon en conserve au naturel (Albacore) , 1 boîte moyenne 0 Points 1 boite de champignons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tarte à la tomate et au chorizo]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/08/28/35624875.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Aug 2017 08:39:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : - 1 kg de to mates , cœur de bœuf, 4 gousses d'ail, 4 cc d'huile d'olive (5 points), 1 cc d'herbe de provence, 230 g de pâte à tarte brisée allégée ou feuilletée (27 points), 30 g de parmesan (4 points), 40 g de chorizo (7 points), sel et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cake de la bohémienne ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/02/27/34986989.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Feb 2017 12:35:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préparation : 20 min Cuisson : 60 min Parts : 6 Ingrédients : 1 carotte 1 poivron et demi (1 rouge + ½ vert) 6 courgettes 5 cc d’huile d’olive 150 g de farine 1 sachet de levure chimique 3 œufs 1 cc de muscade ½ citron 1 yaourt nature 0 % 50 g de manchego... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Tout savoir sur les étiquettes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2017/02/27/34986955.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Feb 2017 12:26:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur les étiquettes alimentaires, vous trouverez des informations relatives au contenu en énergie et en nutriments de votre aliment. Une étude (1), menée conjointement par les l'Espagne et les États-Unis, nous indique que les personnes qui lisent les étiquettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[J' en ai plein le dos !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2016/02/22/33409391.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Feb 2016 08:53:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[par Sioux Berger, auteure et formatrice en développement personnel et en épanouissement Lorsque vous avez un caillou dans votre chaussure, vous vous arrêtez un instant, et vous ôtez le caillou. Alors, si votre dos vous parle, il faut l’écouter ! Faites... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lauxana]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les idées reçues sur le sport et la nurtrition]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2016/02/09/33342931.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Feb 2016 11:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous êtes sûr que vous savez exactement quoi manger avant de faire du sport ? Peut-être que, malgré vous, vous avez été influencé par « les croyances populaires ». Vous savez, ces idées toutes faites qui circulent sans qu’on sache vraiment pourquoi. Grâce... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lauxana]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Un soleil pour s'épanouir ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2016/01/26/33270558.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 Jan 2016 05:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sioux Berger est auteure et formatrice en développement personnel et en épanouissement Il vous arrive souvent de rentrer chez vous le soir exaspéré parce que la journée est passée en coup de vent, vous n’avez pas arrêté une minute, vous n’avez même pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Lauxana]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Ce que je mange me fait-il vraiment plaisir ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2015/11/05/32875974.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Nov 2015 15:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mmmmmh ! Ces chouquettes étaient vraiment délicieuses... Mais pourquoi ce qui contient du sucre procure-t-il tant de plaisir ? Et surtout n'y a-t-il pas d'autres façon de m'apporter une sensation plus durable en mangeant mieux ? Article de : Guillaume... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Frittata au chèvre et aux herbes]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2015/11/04/32875953.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Nov 2015 15:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette Weight Watchers 5unitésProPoints Préparation : 15 min Cuisson : 7 min Parts: 4 Cette frittata au chèvre et aux herbes pleine de saveurs est rapide à préparer. Pourquoi pas pour un brunch Ingrédients 12 blancs d'oeuf 60 g de crème allégée à 4%... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ML de MDN]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Des idées pour des plaisirs garantis 0% culpabilité]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2015/11/03/32875941.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Nov 2015 15:40:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Des idées pour des plaisirs garantis 0% culpabilité Un petit creux dans la journée ? Pas de problème ! Article de Guillayue Bonnemaiso Des valeurs sûres Ils sont ceux qui doivent le plus souvent figurer sur votre liste de courses: les fruits et légumes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Flan de poireau au saumon fumé ]]></title>
    <link><![CDATA[https://regimeuse2011.canalblog.com/archives/2015/08/31/32562200.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Aug 2015 16:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette Weight Watchers 3unité sProPoints Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Parts: 4 Des petits flans haut en couleurs et en saveurs à accompagner d'une salade de mesclun. Ingrédients 2 gros blancs de poireau avec un peu de vert 2 cc de margarine... ]]></description>
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