La Régimeuse

26 janv. 2013

Bois ta soupe !

Dernièrement, je vous parlais de mon petit problème de faim. On nous conseille souvent de manger un fruit ou un yaourt. Mais voilà, les fruits et les laitages ne sont pas ma tasse de thé. Manger 1 fruit par jour est déjà pour moi un exploit ! Lors d'une réunion Weight Watchers, j'en avais parlé à l'animatrice qui m'avait conseillé de boire une soupe de légumes (que je préfère cuisiner moi-même : carottes, poireaux, navets, persil, céleri et tout légume qui me tombe sous la main) mélangée à  2 bonnes cuillères à soupe de... [Lire la suite]
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29 nov. 2011

Les aliments rassasiants contre les petits creux

  La diététicienne Zoe Hellman nous explique pourquoi il est si important de comprendre les signaux de la faim lorsque l’on désire perdre du poids. Nous trouvons toujours un million d’excuses pour manger des barres de chocolat ou un paquet de chips. Et l’excuse la plus commune est : « mais j’avais super faim ! » La faim est une sensation très puissante. C’est une réponse du cerveau au message du foie qui indique que les niveaux de sucre dans le sang baissent. La faim est destinée à être difficile à... [Lire la suite]
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26 oct. 2011

Les aliments qui dopent le moral

Vous vous sentez fatigué et votre moral n’est plus au beau-fixe ? Voici quelques conseils nutritionnels pour retrouver le sourire grâce à votre assiette ! « Lors d’un régime, le changement des habitudes alimentaires peut causer des déficiences qui vont jouer sur le moral », explique Béatrice de Reynal, nutritionniste et auteur du blog miammiam.mabulle.com. Ainsi, la réduction des calories joue sur l’humeur, le manque de protéines sur la motivation, celui de glucides va donner la sensation d’être « raplapla »... [Lire la suite]
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26 oct. 2011

Faire la sieste, bon pour la ligne et le moral

Au bureau ou à la maison, la sieste permet de se détendre et de recharger les batteries pour le reste de la journée. Voici des conseils pour faire de la sieste une alliée de votre bien-être ! L’info en + : il existe dans certaines grandes villes, des instituts « créateurs de siestes », qui accueillent les amateurs prêts à se laisser tomber dans les bras de Morphée. « La sieste permet de couper une journée et d’avoir une bonne qualité d’éveil », explique le Docteur Eric Mullens,... [Lire la suite]
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26 oct. 2011

Les petits coups de pouce de la nature

Saviez-vous que la nature regorge d’astuces pour se remonter le moral lorsque celui-ci est en berne ? Voici comment… Chacun d’entre nous peut avoir des petites baisses de régime. Afin d’éviter la boîte de chocolat ou le paquet de biscuits pour oublier ce moment difficile, il existe des solutions simples, naturelles et efficaces. A adopter en toute circonstance ! Les jours de déprime, nous avons besoin de quelque chose pour nous remonter le moral et repartir du bon pied. Il existe pour cela de nombreux... [Lire la suite]
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03 oct. 2011

Plateaux télé

Voici quelques conseils pour allier le plaisir de bien manger et celui de regarder un bon film !   A éviter… Burgers et pizzas sont à consommer avec modération, de même que les sodas et boissons sucrées. Veillez-en particulier pour les enfants- à conserver l'eau à table ! Les plats industriels sous vide sont à bannir car très riches en sel, féculents, additifs et pauvre en légumes. Le saviez-vous ? Un ménage Français sur deux se prépare un plateau-télé au minimum une fois par semaine. Pourtant,... [Lire la suite]
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03 oct. 2011

Une journée idéale...

Cette journée parfaite vous laissera un souvenir impérissable. Pas besoin d’un coach particulier ni d’abonnement à la salle de sport ou de carottes râpées à chaque repas…   Le matin  7h00 – Le réveil sonne, vous vous sentez parfaitement reposé après 8 heures de sommeil. Prenez le temps de vous étirer doucement, des doigts de pied à la tête afin de stimuler vos muscles. 7h09 – Débout, c’est l’heure de se lever et de commencer par 10-15 minutes de méditation. Cela tombe plutôt bien, la... [Lire la suite]
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03 oct. 2011

5 astuces pour éviter les fringales

Qui n’a jamais connu la fringale de fin de matinée ou du milieu de l’après-midi ? Alors, comment lui résister ? Une envie soudaine de grignoter et vous perdez tout contrôle de la situation. Sans parler de votre budgetProPoints® journalier qui risque gros… Heureusement, voici 5 conseils pour éviter que ces fringales intempestives ne prennent le dessus. Difficile de résister à une soudaine fringale, quel que soit le moment de la journée où elle survient. Voici donc 5 astuces pour ne pas craquer.  1-... [Lire la suite]
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21 sept. 2011

Les bases d'une sortie réussie

Puisqu'avec le ProgrammeProPoints, vous pouvez continuer à mener une vie sociale normale, autant ne pas vous en priver ! Gardez le plaisirCe n'est pas parce que vous vous êtes engagé à adopter une hygiène alimentaire plus saine que vous devez vous promener avec votre repas dans une boite en plastique à chaque sortie, histoire d'éviter les mauvaises surprises. Vous pouvez très bien manger au restaurant ou chez des amis tout en perdant du poids. Et ça marche ! Respecter le... [Lire la suite]
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21 sept. 2011

Maigrir en se faisant plaisir...

Privation rime, entre autres, avec déception et dépression et tentation. Pas question donc de se restreindre. Surtout qu’avec Weight Watchers, vous pouvez perdre du poids tout en mangeant de tout et en vous faisant plaisir.   À chaque étape ses bénéfices santé Que vous vouliez perdre du poids pour des raisons esthétiques ou améliorer votre qualité de vie, à chaque étape de votre parcours minceur, votre amincissement bénéficie à votre santé. Des étoiles pour parsemer votre parcoursTous les 3 kg perdus,... [Lire la suite]
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