La Régimeuse

28 août 2017

Tarte au thon

  180 g Farine 18 Points 55 g Margarine végétale allégée 60% 12 Points 1 pincée de sel 0 Points 250 ml Lait 1/2 écrémé 0  Points 2 CS Fécule de maïs 3  Points 140 g Thon en conserve au naturel (Albacore), 1 boîte moyenne 0 Points 1 boite de champignonse 0 Points 40 g Comté 6 Points Préparer la pâte à... [Lire la suite]
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23 nov. 2013

Omelette au thon, petits légumes et fromage

  Recette Weight Watchers et modifiée par la Régimeuse 10 unitésProPoints Parts : 4 Ingrédients   50 g d pain tranché      1/2 poivron      1/2  courgette      2 tomates      140 g  de thon en conserve au naturel       2 pièce oignons       4 œufs      300 ml de lait écrémé... [Lire la suite]
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06 juil. 2013

Bouchons de thon

    1 Propoint par bouchon Parts: 10 Recette inspirée de Weight Watchers et modifiée par la Régimeuse.   Servir tiède ou froid, accompagnée d'une salade ou à l'apéritif en guise de petits fours salés Ingrédients   180 g de thon en conserve au naturel, égoutté      40 g de concentré de tomate      3 oeufs moyens       30 g d'oignon émincé      60 g de gruyère... [Lire la suite]
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01 juil. 2013

Salade de pâtes au thon et haricots blancs

    7 ProPoints Parts: 4 Recette Weight Watchers, modifiée par la Régimeuse Ingrédients   100 g de pâtes crues     1/4 de tablette de bouillon de légumes, dilué dans 8 cl d'eau      60 ml de vinaigre,     1 1/2 cs d'huile d'olive vierge      1 pincée de sel      1 pincée de poivre      200 g d'haricots blancs cuits    ... [Lire la suite]
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26 juin 2013

Gratin au thon

Source : recette Weight Watchers et modifiée à ma façon. Recette très facile à réaliser et très rapide. 7 ProPoints 6 parts.   Ingrédients   180 g de riz blanc cru, riz basmati      425 g de thon en conserve au naturel (Albacore)      1 cc de jus de citron,      4 échalotes, finement coupées      1 courgette, râpée      3 tomates, moyennes... [Lire la suite]
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03 déc. 2012

Pommes de terre au four et sauce au thon

  Plat: féculents Unités ProPoints® : 7/personne Parts: 2 Inspirée de Weight Watchers, modifiée par la Régimeuse Ingrédients         2 grosses pommes de terre    1 pincée de sel   1/2 poivron, rouge   1 oignon   200 g de fromage blanc 0% nature   4 cs d'eau plate ou gazeuse    2 cc de concentré de tomate   1... [Lire la suite]
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07 sept. 2011

Brick au thon et au comté

Pour 4 personnes :   4 feuilles de brick1 boite de thon au naturel de 140 gr (poids égoutté)1 cuillère à soupe de lait40 gr de comté fraîchement râpé2 cuillères à soupe d'huileSel et Poivre Emiettez le thon à la fourchette, ajoutez le comté râpé, salez et poivrez.   Coupez chaque feuille de brick 2 et repliez un peu chaque côté de façon à former une longue bande.   Pliez en formant des triangles, voir vidéo ci-dessous, et remplissez-les de farce avant de les fermer.   Bagigeonnez le dessus des trianges... [Lire la suite]
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