La Régimeuse

23 nov. 2013

Omelette au thon, petits légumes et fromage

  Recette Weight Watchers et modifiée par la Régimeuse 10 unitésProPoints Parts : 4 Ingrédients   50 g d pain tranché      1/2 poivron      1/2  courgette      2 tomates      140 g  de thon en conserve au naturel       2 pièce oignons       4 œufs      300 ml de lait écrémé... [Lire la suite]
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15 janv. 2013

Lasagnes aux légumes sans pâte

  3Valeur enProPoInts Parts: 12 Ingrédients   5 pulvérisation(s) Huile en spray      1aubergine, coupée en tranches dans la longueur      2 courgettes, coupées en tranches dans la longueur      1 gros oeuf, battu      325 g de ricotta      10 g de basilic   50 g de parmesan râpé      600 g de sauce tomate cuisinée... [Lire la suite]
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19 nov. 2012

Croquettes de jambon aux herbes

    Unités ProPoints® :    7Parts:  4Temps de préparation :  15 minTemps de cuisson :  16 minNiveau de difficulté :  Facile   Une recette tout simple qui plaira aux petits comme aux grands ! Ingrédients     400 g de pommes de terre écrasées natures      150 g de jambon blanc    ... [Lire la suite]
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27 sept. 2012

Mini muffins aux courgettes

        Plat: Unités ProPoints® :    1Parts:  48Temps de préparation :  25 minTemps de cuisson :  15 minNiveau de difficulté :  Facile   Parfaits pour les apéritifs, les fêtes et même au petit déjeuner ces muffins sont un délice. Préparez la recette et congelez la moitié pour une prochaine occasion !       ... [Lire la suite]
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22 sept. 2012

Palets de flocons d'avoine aux légumes

        Plat: saladesUnités ProPoints® :    7Parts:  4Temps de préparation :  15 minTemps de cuisson :  24 minNiveau de difficulté :  Facile   Céréales et légumes variés se marient à merveille dans une recette au goût rehaussé par quelques épices...       Ingrédients   ... [Lire la suite]
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04 août 2012

Gougères

      Unités ProPoints® :    2Parts:  18Temps de préparation :  10 minTemps de cuisson :  13 minNiveau de difficulté :  Facile   Idéal pour un apéritif dînatoire !               Ingrédients     3 oeufs moyens      180 ml d'eau... [Lire la suite]
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03 déc. 2011

Flan de poireau du fromage

  Unités ProPoints® :    3Parts:  4       Ingrédients     8 Poireaux      1 cc Margarine végétale      3 petits Œufs de poule entier      200 ml Lait écrémé      1 gousse d' Ail      1 pincée de noix de muscade râpée    40 g Gruyère allégé, (en tranchettes)... [Lire la suite]
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11 oct. 2011

Salade cocktail de chou-fleur aux oeufs et au jambon

    Unités ProPoints® :    4Parts:  4Temps de préparation :  10 minTemps de cuisson :  10 minNiveau de difficulté :  Moyen   Une salade complète pour des déjeuners réussis... et légers.               Ingrédients :     1 portion de Chou-fleur      4 petits Œufs de... [Lire la suite]
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04 oct. 2011

Petits ramequins au roquefort

    Unités ProPoints® :    4Parts:  4Temps de préparation :  10 minTemps de cuisson :  20 minNiveau de difficulté :  Facile   Un bon petit plat pour commencer le repas!         Ingrédients :     4 petits Œufs de poule entiers     6 cc Crème fraîche allégée 4% et 5%    ... [Lire la suite]
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03 oct. 2011

Soupe de pois cassés à l'oeuf poché

    Unités ProPoints® :    7Parts:  4Temps de préparation :  20 minTemps de cuisson :  35 minNiveau de difficulté :  Moyen   Une soupe originale avec un œuf poché : de quoi se régaler en dégustant un repas léger et équilibré. Idéal pour une soirée d’hiver !         Ingrédients :     1 morceau... [Lire la suite]
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