La Régimeuse

23 nov. 2013

Omelette au thon, petits légumes et fromage

  Recette Weight Watchers et modifiée par la Régimeuse 10 unitésProPoints Parts : 4 Ingrédients   50 g d pain tranché      1/2 poivron      1/2  courgette      2 tomates      140 g  de thon en conserve au naturel       2 pièce oignons       4 œufs      300 ml de lait écrémé... [Lire la suite]
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15 janv. 2013

Lasagnes aux légumes sans pâte

  3Valeur enProPoInts Parts: 12 Ingrédients   5 pulvérisation(s) Huile en spray      1aubergine, coupée en tranches dans la longueur      2 courgettes, coupées en tranches dans la longueur      1 gros oeuf, battu      325 g de ricotta      10 g de basilic   50 g de parmesan râpé      600 g de sauce tomate cuisinée... [Lire la suite]
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03 déc. 2012

Pommes de terre au four et sauce au thon

  Plat: féculents Unités ProPoints® : 7/personne Parts: 2 Inspirée de Weight Watchers, modifiée par la Régimeuse Ingrédients         2 grosses pommes de terre    1 pincée de sel   1/2 poivron, rouge   1 oignon   200 g de fromage blanc 0% nature   4 cs d'eau plate ou gazeuse    2 cc de concentré de tomate   1... [Lire la suite]
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07 sept. 2011

Pommes de terre farcies à la ratatouille

    Unités ProPoints® :    3Parts:  4Temps de préparation :  20 minTemps de cuisson :  45 minNiveau de difficulté :  Moyen   Le jus des légumes du Sud qui se mêle à la chair fondante de la pomme de terre... un régal !       Ingrédients     4 pièce(s) Pomme de terre nature (cuite à l'eau), grosses (Bintje)      1... [Lire la suite]
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07 sept. 2011

Poivrons farcies

  INGREDIENTS  2 poivrons jaunes : 0 75 g de fine bacon :  4 1 petit-suisse à 0% MG : 0.5 30 g de fromage de chèvre frais : 3 1 échalote 1 cc de cumin 1 cc de paprika Sel, poivre 100 g de riz ou de blé cuit : 3   PREPARATION : Préchauffez le four th. 6 (180°C). Lavez les poivrons, coupez-les en 2 et évidez-les. Les faire cuire à la vapeur pdt 15 mn (micro'vap pour moi) Epluchez l’échalote et hachez-la. La faire revenir à la poêle avec les lardons et les épices. Mélangez le petit-suisse avec le... [Lire la suite]
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07 sept. 2011

Clafoutis de saumon aux légumes

                          Unité Propoints : 4 Temps de préparation :  20 minTemps de cuisson :  45 minNiveau de difficulté :  Facile Source : Weight Watchers     Ingrédients     200 g Saumon frais, (2 pavés de 100 g sans arête)      300 g Poireau, (blancs de poireau)      2 cc Margarine végétale allégée 60%... [Lire la suite]
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