La Régimeuse

20 novembre 2017

Les recommandations ANSES

SES* a actualisé les recommandations nutritionnelles (recos pour les initiés) en vue du prochain PNNS** qui doit sortir en fin d’année. Ça veut dire quoi ? Que vos menus vont sans doute un peu changer… Qu’est-ce qui change et en quelles proportions ?...

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10 novembre 2017

Vos SmartPoints hebdos

Vous consommez tous vos SmartPoints® journaliers ? Parfois, cela suffit et puis, il y a ces autres jours où vous aimeriez bien une petite cagnotte en plus, pour plus de flexibilité, pour une plus grande faim, une sortie ou un petit plaisir… Dans ces cas-là,...

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Tags: Weight Watchers

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30 octobre 2017

Sélection d'aliments riches en bons lipides Roukaya Ben Fraj

Pour vous, perdre du poids signifiait de rompre avec les lipides ? Alors vous avez dû changer d'avis depuis que vous suivez le programme Weight Watchers. C'est l'une de nos fierté, de vous orienter vers les bons lipides : avant tout pour apporter au corps...

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Tags: lipides

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28 août 2017

Tarte au thon

180 g Farine 18 Points 55 g Margarine végétale allégée 60% 12 Points 1 pincée de s el 0 Points 250 ml Lait 1/2 écrémé 0 Points 2 CS Fécule de maïs 3 Points 140 g Thon en conserve au naturel (Albacore) , 1 boîte moyenne 0 Points 1 boite de champignons...

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Tags: thon

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28 août 2017

Tarte à la tomate et au chorizo

Ingrédients : - 1 kg de to mates , cœur de bœuf, 4 gousses d'ail, 4 cc d'huile d'olive (5 points), 1 cc d'herbe de provence, 230 g de pâte à tarte brisée allégée ou feuilletée (27 points), 30 g de parmesan (4 points), 40 g de chorizo (7 points), sel et...

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Tags: oignons, tomates, chorizo

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27 février 2017

Cake de la bohémienne

Préparation : 20 min Cuisson : 60 min Parts : 6 Ingrédients : 1 carotte 1 poivron et demi (1 rouge + ½ vert) 6 courgettes 5 cc d’huile d’olive 150 g de farine 1 sachet de levure chimique 3 œufs 1 cc de muscade ½ citron 1 yaourt nature 0 % 50 g de manchego...

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Tags: cake

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27 février 2017

Tout savoir sur les étiquettes

Sur les étiquettes alimentaires, vous trouverez des informations relatives au contenu en énergie et en nutriments de votre aliment. Une étude (1), menée conjointement par les l'Espagne et les États-Unis, nous indique que les personnes qui lisent les étiquettes...

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Tags: étiquettes

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22 février 2016

J' en ai plein le dos !!!

par Sioux Berger, auteure et formatrice en développement personnel et en épanouissement Lorsque vous avez un caillou dans votre chaussure, vous vous arrêtez un instant, et vous ôtez le caillou. Alors, si votre dos vous parle, il faut l’écouter ! Faites...

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9 février 2016

Les idées reçues sur le sport et la nurtrition

Vous êtes sûr que vous savez exactement quoi manger avant de faire du sport ? Peut-être que, malgré vous, vous avez été influencé par « les croyances populaires ». Vous savez, ces idées toutes faites qui circulent sans qu’on sache vraiment pourquoi. Grâce...

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26 janvier 2016

Un soleil pour s'épanouir

Sioux Berger est auteure et formatrice en développement personnel et en épanouissement Il vous arrive souvent de rentrer chez vous le soir exaspéré parce que la journée est passée en coup de vent, vous n’avez pas arrêté une minute, vous n’avez même pas...

Posté par Lauxana à 05:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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