Maigrir en se faisant plaisir...

Privation rime, entre autres, avec déception et dépression et tentation. Pas question donc de se restreindre. Surtout qu’avec Weight Watchers, vous pouvez perdre du poids tout en mangeant de tout et en vous faisant plaisir.

À chaque étape ses bénéfices santé

Que vous vouliez perdre du poids pour des raisons esthétiques ou améliorer votre qualité de vie, à chaque étape de votre parcours minceur, votre amincissement bénéficie à votre santé.

Des étoiles pour parsemer votre parcours
Tous les 3 kg perdus, une étoile vient s’ajouter à votre parcours minceur. Elle correspond plus ou moins à une diminution d’un point de l’indice de masse corporelle (IMC). Cela célèbre chaque pas vous rapprochant de l'IMC de 25, la limite entre poids sain et surpoids définie par l’organisation mondiale de la santé.

Le bien-être des 5 %

5 % du poids initial, cela peut être plus ou moins important selon le poids de départ. Mais dans tous les cas, c’est l’occasion de faire le point. Sensation de bien-être, meilleure confiance en vous, plus grande mobilité, faites la liste des bénéfices que vous tirez de ces kilos envolés. C‘est peut-être aussi l’occasion de commencer une nouvelle activité physique. Et n’hésitez pas, si ce n’est pas déjà fait, à faire un check-up chez votre médecin pour l’associer à votre démarche de perte de poids

L’étape santé majeure : 10 % du poids initial

Toutes les études scientifiques le prouvent : en plus des bénéfices bien-être, lorsque vous atteignez une perte de 10 % de votre poids initial, vous diminuez vos risques de souffrir de maladies liées au surpoids : maladies cardiovasculaires, hypertension, diabète mais aussi différents types de cancer (sein, côlon…).
Une perte de poids de 10 % permet aussi de diminuer l’apnée du sommeil, qui conduit à une fatigue permanente, et les risques d’arthrite ou d’atteinte aux articulations, liées au stress mécanique du poids sur l’organisme.

Votre santé au programme

Comme tous les progammes de Weight Watchers, le programme ProPoints® respecte votre santé :

• En vous recommandant de suivre les atouts de la forme, en accord avec le Programme National Nutrition Santé (PNNS), pour vous apporter tous les minéraux et les vitamines nécessaires et maigrir sainement.
• En vous conseillant de pratiquer une activité physique régulière.
• En vous incitant à changer vos habitudes à long terme, pour que votre perte de poids soit durable.

Le plaisir de maigrir

Cette fin septembre fait cohabiter la journée de la gastronomie, célèbrant le savoir-faire français en matière culinaire et la journée mondiale du cœur, contre les maladies cardiovasculaires. L’occasion de constater, une fois de plus, que santé et plaisir, comme maigrir et plaisir, ne sont pas incompatibles.

Du plaisir chaque jour
Ce n’est pas parce que l’on veut perdre du poids que l’on doit se sentir frustré et privé de tout ! Si c’était le cas, vous ne tiendriez pas longtemps avant de craquer pour du chocolat, un morceau de pain ou de fromage… et reprendre rapidement tous les kilos déjà perdus !
Le programme ProPoints® vous permet de manger tous les aliments dans des proportions raisonnables, en respectant les atouts de la forme. D’ailleurs tous les aliments, à l’exception de l’alcool, apportent des éléments essentiels à votre organisme : du magnésium dans le chocolat, des sucres lents dans le pain…
L’essentiel est de repérer vos aliments plaisir et d’apprendre à les gérer pour les consommer sans excès.

Gérer ses aliments plaisir
Identifier et contrôler vos aliments plaisir contribuent à rendre votre perte de poids durable : une fois les stratégies mises en place, vous saurez réagir, même un fois votre objectif de poids atteint.
Si vos péchés mignons sont le pain ou le fromage, pesez-les pour être sûr des portions, coupez votre part et rangez le reste. Pour le fromage, en établissant vos menus à l’avance, vous pouvez fixer le nombre de repas par semaine où vous en mangez.
Pour le chocolat, prenez un seul carré mais savourez-le lentement. Si vous en mangez par ennui, le soir devant la télé, différez votre dessert pour le manger à la place, un peu plus tard.

Le plaisir dans l’assiette
Maigrir avec plaisir, c’est aussi prendre plaisir à manger de tout au cours des repas : la variété vous permet d’apporter à votre organisme toutes les vitamines et oligo-éléments essentiels, puisqu’il les puise en petites quantités dans chaque aliment.
Cela permet aussi de développer vos goûts et d’essayer de nouvelles recettes savoureuses, et d’en prendre l’habitude pour votre vie d’après, une fois votre objectif de poids atteint.